La respiration est notre besoin primordial : elle nous guide de notre premier souffle jusqu'au dernier. Mais nous respirons mal tous les jours : juste assez pour survivre, en réalité. Cette mauvaise gestion du souffle génère bon nombre de souffrances : diaphragme bloqué, abdominaux contractés obligent la cage thoracique à remonter et entrainent des douleurs dans les trapèzes et les cervicales.

 

Alors comment reprendre son souffle? Que faire pour renouer avec une respiration efficace? Toujours avec des mots simples, voici les clés d'une respiration réussie.

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Les poumons ont pour rôle les échanges gazeux avec l'environnement. Ils permettent au sang de transporter le dioxygène (O2) vers nos petites cellules; et d'éliminer le dioxyde de carbone (CO2). En élimant cette toxine acide et d'autres plutôt alcalines, ils participent au maintient d'un pH sanguin stable.

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Alors partons en voyage et imaginons que vous soyez une petite bulle d'air...